안녕하세요! 제 이름은 Liz Staley이고 오랫동안 Clip Studio Paint를 사용하고 있습니다. (저는 이 프로그램을 MANGA STUDIO 4로 알려졌을 때부터 사용하기 시작했습니다!) 저는 MANGA STUDIO 5 프로그램과 CLIP STUDIO PAINT의 베타 테스터였으며 프로그램에 관한 세 권의 책과 여러 개의 비디오 강좌를 집필했습니다. 사실 여러분 중에는 그 책에서 내 이름을 아는 사람이 많을 것입니다. 나는 Graphixly.com과 CSP Tips에 매주 게시물을 작성하고 있으므로 매주 방문하여 더 많은 Clip Studio 팁과 요령을 배우십시오!

 

자영업 예술가이든, 미술 학생이든, 아니면 단지 정기적으로 예술 작품을 만드는 일상에 참여하고 싶든, 건강한 일상은 자신을 건강하고 행복하며 생산적으로 유지하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 전체 다단계 루틴을 구현하든, 여기에서 몇 가지 아이디어를 가져와 책상에 앉기 직전에 적용하든, 여기 예술가를 위한 10가지 건강한 습관이 있습니다!

 

 

충분한 수면을 취하세요

물론 이것이 목록을 만들 것입니다! 이제 우리 모두는 잠이 얼마나 중요한지 들어봤습니다. 수면은 건강한 뇌 기능을 지원할 뿐만 아니라 신체 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 일정 기간 동안 충분한 수면을 취하지 않으면 만성 건강 문제의 위험이 높아질 수도 있습니다!

 

필요한 수면의 양은 나이뿐만 아니라 개인마다 다릅니다. 어떤 성인은 6시간 정도의 수면이 필요한 반면, 어떤 성인은 10시간까지 자야 할 수도 있습니다. 얼마나 많은 수면이 필요한지 알아보려면 침대 옆에 노트를 두고 잠에 들었을 때, 누웠을 때 어떤 느낌이었는지, 자주 일어났는지, 무엇 때문에 일어났는지, 일어났을 때 기분이 어떤지 기록하면 됩니다. 혼미하거나 잘 쉬었습니다. 패턴을 찾을 수 있는 충분한 정보를 얻을 때까지 며칠 동안 이 작업을 수행합니다. 그런 다음 가능하다면 매일 일정한 수면 시간과 기상 시간을 갖도록 노력하십시오.

 

 

몸을 관리하세요

하루 종일 앉아 있는 것은 사실 몸에 정말 해롭고, 예술 작품을 만들려면 몸이 좀 필요해요! 우리 모두가 예술 작업을 할 수 있는 멋진 스탠딩 책상을 가질 여유가 있는 것은 아닙니다. 따라서 하루의 대부분을 앉아 있어야 한다면 낮에도 몸을 움직이는 데 시간을 투자해야 합니다. 15분 동안 산책을 하거나, 요가를 하거나, 헬스장에 가거나, 자전거를 타는 등 무엇이든 몸을 움직이면 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. YouTube와 같은 사이트에는 수많은 무료 운동 및 요가 동영상이 있고 대부분 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 여기에서는 돈을 쓸 필요조차 없습니다!

하루를 바로 시작하세요

현대 사회에서는 휴대폰을 들고 나쁜 소식과 부정적인 소식을 즉시 확인하며 하루를 시작하는 것이 매우 쉽습니다. 많은 기사에서는 침실에 휴대폰이나 태블릿을 전혀 두지 않거나 적어도 아침에 일어나자마자 잡지 말라고 제안하지만, 내 생각에는 이는 꽤 비현실적이라고 생각합니다. 내 전화기는 아침에 알람 시계로 사용되므로 방에 꼭 필요합니다. 그렇지 않으면 꽤 쓸모가 없습니다! 그러므로 눈을 뜨고 즉시 소셜 미디어에 접속하거나 뉴스를 보는 대신 긍정적인 일을 하십시오. 좋아하는 노래를 틀고 준비하면서 춤을 추거나 동기 부여가 되는 비디오를 들어보세요! 무엇을 하든 그것은 당신에게 달려 있습니다. 그것이 당신을 웃게 만들고 긍정적인 기분으로 하루를 시작할 수 있는 일인지 확인하세요.

전날 밤에 목표를 설정하세요

해야 할 일이 너무 많으면 중요한 것을 잊어버릴까 봐 걱정되기 때문에 밤에 잠을 못 이루게 됩니다! 이런 때에는 전날 밤에 할 일 목록이나 일정을 만드는 데 시간을 내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 해야 할 일이 무엇인지 알게 되고, 나 같은 사람이라면 잠도 더 잘 잘 수 있을 것입니다!

가장 생산적인 시기를 알아보세요

"아침 루틴"에 대해 항상 듣습니다. 하지만 아침형 인간이 아니라면 어떨까요? 가장 중요한 것은 자신이 언제 가장 생산적인지 알고 그에 맞춰 일상생활을 하는 것입니다. 예를 들어, 나는 밤에 생산적인 사람들을 많이 알고 있지만, 나는 확실히 아침형 인간입니다. 오전에는 창의적인 일을 하고 오후에는 기록 관리 같은 일을 하는 것이 더 쉽습니다. 그래서 저는 하루를 이렇게 구성하려고 노력합니다! 당신이 올빼미라면 저녁에 "창의력 전 루틴"을 시작하여 창의적인 주스가 흘러나오는 시간을 활용할 수 있습니다!

몸에 연료를 공급하세요

때로는 내가 하고 있는 일에 너무 빠져서 먹고 마셔야 한다는 사실을 포함하여 세상의 다른 모든 것을 잊어버릴 때도 있습니다! 좋은 음식으로 몸에 수분을 공급하고 에너지를 공급하는 데 시간을 투자하는 것을 잊지 마세요. 배고픔 때문에 두뇌가 작동하지 않으면 창조할 수 없다는 것을 기억하세요!

진행 상황을 추적하기 위한 목표 설정

단지 자신의 기술을 향상시키고 싶든 예술을 전업으로 삼고 싶든 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 달성하고 싶은 몇 가지 목표 목록을 작성하여 작업 공간 근처에 게시한 다음 매일 이를 살펴보고 진행 상황을 확인하는 것을 잊지 마세요. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 시간에 민감해야 한다는 점을 기억하세요. 예를 들어 "손 그리기를 더 잘하라"는 것은 측정할 수 없습니다. 더 나은 목표는 "다음 달 동안 매일 참고하여 손 스케치 10개 그리기"입니다.

일하기 전에 워밍업을 하세요

실제로 드로잉 세션 전에 손, 손목, 팔을 따뜻하게 하는 것이 정말 중요합니다! 제가 작성한 이 기사에서 이에 대한 모든 내용과 시작하는 데 필요한 몇 가지 연습을 읽어보실 수 있습니다.

일기를 쓰세요

꼭 "예술 저널"(각 페이지에 그림을 그리는 저널)을 의미하는 것은 아니지만, 그것이 당신이 만들고 싶은 것이라면 그것을 선택하세요! 하지만 여러분의 생각, 영감, 목표, 성취를 기록할 수 있는 곳이 있다는 것은 정말 좋은 일이라고 생각합니다! 화려할 필요는 없습니다. "브레인 덤프"를 할 수 있는 노트북이면 좋습니다. 모든 것을 한 권의 책에 보관하고 싶다면 스케치북과 일기장을 통합할 수도 있습니다!

 

제가 불렛저널을 정말 좋아하는 이유는 일기장과 스케치북, 플래너가 하나로 합쳐져 있고 유연성도 있기 때문이죠!

 

 

가장 큰 작업을 먼저 수행하세요

마크 트웨인은 “개구리를 먹는 것이 직업이라면 아침에 일어나자마자 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 개구리 두 마리를 먹는 것이 직업이라면 가장 큰 개구리를 먼저 먹는 것이 가장 좋습니다.” 가장 큰 일이나 가장 어려운 일을 먼저 처리하여 방해가 되지 않도록 하세요. 이렇게 하면 가장 가치가 높은 작업을 먼저 처리할 수 있습니다. 또한 할 일 목록에서 한 가지 작업을 두려워하지 않으면 목록에 있는 모든 작업을 수행하기가 더 쉬워지지만, 뭔가를 두려워하면 아무것도 완료할 수 없다는 것을 알게 되었습니다! 예를 들어, 전화를 해야 하는 경우(내가 싫어하는 작업!) 가능한 한 빨리 완료하여 목록에서 제외하고 내 마음에서도 삭제하겠습니다!

 

개구리를 먹으면 한 가지 일에 집중하고 끝낼 수 있어 성취감을 느끼고 미루는 버릇을 없앨 수 있습니다!

 

 

결론

프로세스와 창의적인 흐름에 적합한 루틴을 만드는 것이 중요하다는 점을 기억하세요. 여러분이 더 건강하고 행복하며 생산적인 예술가가 될 수 있도록 이러한 아이디어 중 몇 가지를 사용하여 공예를 시작하거나 일상에 추가할 수 있기를 바랍니다!

 

CLIP Studio Paint에 대한 자세한 내용은 https://www.clipstudio.net/en 또는 https://graphixly.com을 참조하세요.