Hallo! Mein Name ist Liz Staley und ich verwende seit langem Clip Studio Paint (ich habe das Programm schon verwendet, als es noch Manga Studio 4 hieß!). Ich war Betatesterin für das Manga Studio 5-Programm und für Clip Studio Paint und habe drei Bücher und mehrere Videokurse über das Programm geschrieben. Viele von Ihnen kennen meinen Namen wahrscheinlich aus diesen Büchern. Ich schreibe wöchentlich Beiträge auf Graphixly.com und bei CSP Tips, also schauen Sie unbedingt jede Woche vorbei, um mehr Tipps und Tricks zu Clip Studio von mir zu erfahren!

 

Ob Sie nun ein freiberuflicher Künstler oder ein Kunststudent sind oder einfach regelmäßig Kunst schaffen möchten, eine gesunde Routine kann sehr hilfreich sein, um gesund, glücklich und produktiv zu bleiben. Ob Sie eine komplette mehrstufige Routine implementieren oder einfach ein paar Ideen von hier übernehmen und sie direkt vor dem Sitzen an Ihrem Schreibtisch umsetzen, hier sind 10 gesunde Gewohnheiten für Künstler!

 

 

Genug Schlaf bekommen

Natürlich steht das auf der Liste! Wir haben alle schon gehört, wie wichtig Schlaf ist. Schlaf unterstützt nicht nur eine gesunde Gehirnfunktion, sondern hilft auch, Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Über einen längeren Zeitraum zu wenig Schlaf zu bekommen, kann sogar Ihr Risiko für chronische Gesundheitsprobleme erhöhen!

 

Die benötigte Schlafmenge variiert nicht nur je nach Alter, sondern auch von Person zu Person. Manche Erwachsene brauchen nur 6 Stunden Schlaf, während andere bis zu 10 Stunden brauchen. Um herauszufinden, wie viel Schlaf Sie brauchen, können Sie ein Notizbuch neben Ihrem Bett aufbewahren und aufschreiben, wann Sie schlafen gehen, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie sich hingelegt haben, ob Sie oft aufgewacht sind, was Sie aufgeweckt hat und ob Sie benommen oder ausgeruht aufgewacht sind. Machen Sie das mehrere Tage lang, bis Sie genug Informationen haben, um Muster zu erkennen. Versuchen Sie dann, wenn möglich jeden Tag eine gleichbleibende Schlaf- und Aufstehzeit zu haben.

 

 

Kümmere dich um deinen Körper

Den ganzen Tag zu sitzen ist tatsächlich sehr schädlich für Ihren Körper, und Sie brauchen Ihren Körper, um Kunst zu schaffen! Nicht jeder von uns kann sich einen dieser schicken Stehpulte leisten, an denen er Kunst machen kann. Wenn Sie also den Großteil des Tages sitzen müssen, sollten Sie auch tagsüber etwas Zeit damit verbringen, Ihren Körper zu bewegen. Ob Sie einen 15-minütigen Spaziergang machen, Yoga machen, ins Fitnessstudio gehen, Fahrrad fahren oder was auch immer, Ihren Körper in Bewegung zu bringen, hilft nicht nur Ihrer körperlichen, sondern auch Ihrer geistigen Gesundheit. Sie müssen dafür nicht einmal Geld ausgeben, denn auf Websites wie YouTube gibt es unzählige kostenlose Trainings- und Yogavideos, und für die meisten davon ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich!

Beginnen Sie den Tag richtig

In unserer modernen Gesellschaft ist es so einfach, den Tag damit zu beginnen, zum Handy zu greifen und sofort schlechte Nachrichten und Negativität zu sehen. In vielen Artikeln wird empfohlen, überhaupt kein Handy oder Tablet im Schlafzimmer zu haben oder zumindest nicht gleich nach dem Aufwachen eines zu nehmen, aber ich halte das für ziemlich unrealistisch. Mein Handy ist morgens mein Wecker, also muss es bei mir im Zimmer sein, sonst ist es ziemlich nutzlos! Also, anstatt die Augen zu öffnen und sofort in die sozialen Medien zu gehen oder die Nachrichten anzuschauen, tun Sie lieber etwas Positives. Schalten Sie ein Lied ein, das Sie lieben, und tanzen Sie herum, während Sie sich fertig machen, oder hören Sie sich ein Motivationsvideo an! Was auch immer Sie tun, ist Ihnen überlassen, stellen Sie nur sicher, dass es etwas ist, das Sie zum Lächeln bringt und Ihren Tag positiv beginnen lässt.

Setzen Sie sich am Vorabend Ziele

Wenn ich eine Menge zu erledigen habe, kann es mich nachts wach halten, weil ich so große Angst habe, etwas Wichtiges zu vergessen! In solchen Zeiten kann es hilfreich sein, sich am Abend zuvor Zeit zu nehmen, um eine To-Do-Liste oder einen Zeitplan zu erstellen. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie erledigen müssen, und wenn Sie so sind wie ich, schlafen Sie auch besser!

Wissen Sie, wann Sie am produktivsten sind

Man hört immer von „Morgenroutinen“, aber was ist, wenn man kein Morgenmensch ist? Ich finde, das Wichtigste ist, zu wissen, WANN man am produktivsten ist, und seine Routine danach auszurichten. Ich kenne zum Beispiel viele Leute, die nachts produktiv sind, aber ich bin definitiv ein Morgenmensch. Es fällt mir leichter, morgens kreative Dinge zu tun und nachmittags Dinge wie das Aufzeichnen von Aufzeichnungen zu erledigen. So versuche ich also, meinen Tag zu strukturieren! Wenn Sie eine Nachteule sind, beginnen Sie Ihre „Vorkreativitätsroutine“ am Abend, damit Sie die Zeit nutzen können, in der Ihre kreativen Säfte fließen!

Tanken Sie Energie für Ihren Körper

Manchmal bin ich so in das vertieft, was ich tue, dass ich alles andere auf der Welt vergesse, auch, dass ich essen und trinken muss! Denken Sie daran, sich Zeit zu nehmen, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und mit gutem Essen zu versorgen. Denken Sie daran, Sie können nichts schaffen, wenn Ihr Gehirn wegen Hunger nicht arbeitet!

Setzen Sie sich Ziele, um Ihren Fortschritt zu verfolgen

Das Setzen von Zielen ist wichtig, egal, ob Sie nur Ihr Handwerk verbessern oder die Kunst zu Ihrem Lebensunterhalt machen möchten. Schreiben Sie eine Liste mit einigen Zielen auf, die Sie erreichen möchten, und hängen Sie sie in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes auf. Denken Sie daran, sie täglich anzusehen und Ihren Fortschritt zu überprüfen. Denken Sie daran, dass Ziele spezifisch, messbar und zeitkritisch sein sollten. Beispielsweise ist „Besser Hände zeichnen“ nicht messbar. Ein besseres Ziel wäre „Zeichnen Sie im nächsten Monat jeden Tag 10 Handskizzen anhand einer Vorlage.“

Machen Sie Aufwärmübungen vor der Arbeit

Das Aufwärmen der Hände, Handgelenke und Arme vor dem Zeichnen ist tatsächlich sehr wichtig! Alles darüber sowie einige Übungen zum Einstieg findest du in meinem Artikel:

Führen Sie ein Tagebuch

Ich meine nicht unbedingt ein „Kunstjournal“ (ein Journal, in dem Sie jede Seite mit Kunst füllen), aber wenn Sie so etwas erstellen möchten, dann nur zu! Ich finde jedoch, dass es wirklich gut ist, einen Ort zu haben, an dem Sie Ihre Gedanken, Inspirationen, Ziele und Erfolge aufschreiben können! Es muss nichts Schickes sein – ein Notizbuch, in dem Sie „Braindumps“ machen können, ist großartig. Sie können sogar ein Journal mit einem Skizzenbuch kombinieren, wenn Sie alles in einem Buch aufbewahren möchten!

 

Ich mag Bullet Journaling sehr, weil es wie ein Journal, ein Skizzenbuch und ein Planer in einem ist und weil es sehr flexibel ist!

 

 

Erledigen Sie zuerst Ihre größte Aufgabe

Mark Twain sagte einmal: „Wenn es Ihre Aufgabe ist, einen Frosch zu essen, tun Sie das am besten gleich morgens. Und wenn es Ihre Aufgabe ist, zwei Frösche zu essen, essen Sie am besten zuerst den größten.“ Erledigen Sie Ihre größte oder schwierigste Aufgabe zuerst, um sie hinter sich zu bringen. Auf diese Weise erledigen Sie die Aufgabe mit dem höchsten Wert zuerst. Ich habe auch festgestellt, dass alles auf meiner To-Do-Liste leichter zu erledigen ist, wenn ich mich nicht vor einer Aufgabe auf der Liste fürchte, aber wenn ich mich vor etwas fürchte, schaffe ich nichts! Wenn ich zum Beispiel telefonieren muss (eine Aufgabe, die ich hasse!), erledige ich sie so schnell wie möglich, damit sie von der Liste und auch aus meinem Kopf verschwinden!

 

Wenn Sie den Frosch essen, können Sie sich auch auf eine Aufgabe konzentrieren und sie erledigen, was Ihnen ein Erfolgsgefühl gibt und auch das Aufschieben ein Ende setzt!

 

 

Abschluss

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, eine Routine zu entwickeln, die zu Ihrem Prozess und Ihrem kreativen Fluss passt. Hoffentlich können Sie einige dieser Ideen nutzen, um mit dem Basteln zu beginnen oder Ihre Routine zu erweitern, damit Sie ein gesünderer, glücklicherer und produktiverer Künstler sein können!

 

Weitere Informationen zu CLIP Studio Paint finden Sie unter https://www.clipstudio.net/en oder https://graphixly.com