¡Hola! Mi nombre es Liz Staley y soy usuaria de Clip Studio Paint desde hace mucho tiempo (¡comencé a usar el programa cuando se conocía como Manga Studio 4!). Fui beta-tester del programa Manga Studio 5 y de Clip Studio Paint, y escribí tres libros y varios cursos en vídeo sobre el programa. De hecho, muchos de ustedes probablemente conozcan mi nombre por esos libros. Escribo publicaciones semanales en Graphixly.com y en CSP Tips, así que asegúrese de volver cada semana para conocer más consejos y trucos de Clip Studio.

 

Ya sea que sea un artista autónomo, un estudiante de arte o simplemente quiera adoptar una rutina de creación de arte de forma regular, una rutina saludable puede ser muy útil para mantenerse saludable, feliz y productivo. Ya sea que implementes una rutina completa de varios pasos o simplemente tomes algunas ideas de aquí y las incorpores justo antes de sentarte en tu escritorio, ¡aquí tienes 10 hábitos saludables para artistas!

 

 

Dormir lo suficiente

¡Por supuesto que esto estará en la lista! Todos hemos oído ya lo importante que es dormir. Dormir no sólo favorece la función cerebral saludable, sino que también ayuda a mantener la salud física. ¡Dormir lo suficiente durante un período de tiempo puede incluso aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud crónicos!

 

La cantidad de sueño que necesitas varía no sólo según tu edad sino también según cada persona. Algunos adultos necesitan tan solo 6 horas de sueño, mientras que otros pueden necesitar hasta 10 horas. Para calcular cuánto sueño necesita, puede mantener un cuaderno junto a su cama y registrar cuándo se va a dormir, cómo se sintió cuando se acostó, si se despertó con frecuencia, qué lo despertó y si se despertó sintiéndose. atontado o bien descansado. Haga esto durante varios días hasta que tenga suficiente información para encontrar patrones. Luego, si es posible, trate de dormir y despertarse a una hora constante todos los días.

 

 

Cuida tu cuerpo

Sentarse todo el día es realmente dañino para tu cuerpo, ¡y necesitas tu cuerpo para crear arte! No todos podemos permitirnos uno de esos elegantes escritorios de pie para hacer arte, por lo que si tienes que estar sentado la mayor parte del día, también deberías dedicar algo de tiempo a mover el cuerpo durante el día. Ya sea que camines 15 minutos, hagas yoga, vayas al gimnasio, andes en bicicleta o cualquier otra cosa, hacer que tu cuerpo se mueva ayudará no solo a tu salud física sino también a tu salud mental. ¡Ni siquiera necesitas gastar dinero aquí, porque hay toneladas de videos gratuitos de ejercicios y yoga en sitios como YouTube y la mayoría de ellos no requieren equipo especial!

Comience bien el día

En nuestra sociedad moderna es muy fácil comenzar el día tomando nuestros teléfonos e inmediatamente viendo malas noticias y negatividad. Muchos artículos sugieren no tener un teléfono o una tableta en tu habitación, o al menos no tomar uno tan pronto como te despiertes, pero creo que esto es bastante poco realista. Mi teléfono es mi despertador por la mañana, así que lo necesito en la habitación conmigo o ¡será bastante inútil! Entonces, en lugar de abrir los ojos e ingresar inmediatamente a las redes sociales o mirar las noticias, haga algo positivo. ¡Pon una canción que te guste y baila mientras te preparas, o escucha un vídeo motivador! Hagas lo que hagas depende de ti, solo asegúrate de que sea algo que te haga sonreír y que te haga comenzar el día con una nota positiva.

Establezca metas la noche anterior

Cuando tengo un montón de cosas que hacer, realmente puede mantenerme despierto por la noche porque estoy muy preocupado de olvidar algo importante. En momentos como este, puede resultar útil tomarse un tiempo la noche anterior para hacer una lista de tareas pendientes o un cronograma. De esa manera sabrás lo que tienes que hacer y, si eres como yo, ¡también dormirás mejor!

Sepa cuándo es más productivo

Siempre oyes hablar de “rutinas matutinas”, pero ¿qué pasa si no eres una persona mañanera? Siento que lo más importante es saber CUÁNDO eres más productivo y trabajar tu rutina en torno a eso. Por ejemplo, conozco a muchas personas que son productivas por la noche, pero yo definitivamente soy una persona mañanera. Es más fácil para mí hacer cosas creativas por la mañana y cosas como llevar registros por la tarde. ¡Así es como trato de estructurar mi día! Si eres un noctámbulo, comienza tu “rutina previa a la creatividad” por la noche para que puedas aprovechar el momento en que fluye tu creatividad.

Alimenta tu cuerpo

A veces me meto tanto en lo que estoy haciendo que me olvido de todo lo demás en el mundo, ¡incluso que necesito comer y beber! Recuerda tomarte un tiempo para hidratarte y alimentar tu cuerpo con una buena alimentación. Recuerda, ¡no puedes crear si tu cerebro no funciona debido al hambre!

Establezca metas para seguir su progreso

Establecer metas es importante, ya sea que solo quieras mejorar tu oficio o estés tratando de hacer del arte tu vida de tiempo completo. Escriba una lista de algunos objetivos que desea alcanzar y publíquelos cerca de su espacio de trabajo, luego recuerde mirarlos diariamente y verificar su progreso. Recuerde que los objetivos deben ser específicos, mensurables y urgentes. Por ejemplo, “Mejorar dibujando manos” no se puede medir. Un objetivo mejor sería “Dibujar 10 bocetos a mano a partir de referencias todos los días durante el próximo mes”.

Haga calentamientos antes de trabajar

¡Calentar las manos, las muñecas y los brazos es realmente importante antes de una sesión de dibujo! Puedes leer todo sobre esto, así como algunos ejercicios para comenzar, en este artículo mío:

Mantén un diario

No me refiero necesariamente a un “diario de arte” (un diario en el que haces arte en cada página), pero si eso es lo que quieres crear, ¡hazlo! ¡Pero siento que es realmente bueno tener un lugar donde escribir tus pensamientos, inspiraciones, metas y logros! No tiene que ser sofisticado: simplemente un cuaderno donde puedas hacer “braindumps” es genial. ¡Incluso puedes incorporar un diario con un cuaderno de bocetos si quieres tener todo en un solo libro!

 

Me gusta mucho el Bullet Journaling porque es como un diario, un cuaderno de bocetos y una agenda, todo en uno, ¡y porque es muy flexible!

 

 

Haga primero su tarea más importante

Mark Twain dijo una vez: "Si tu trabajo es comer una rana, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana". Y si tu trabajo es comer dos ranas, lo mejor es comerte primero la más grande”. Haz tu tarea más importante o la que será más difícil primero para quitarla del camino. De esta manera, primero eliminará la tarea de mayor valor. También encuentro que si no tengo miedo de una tarea en mi lista de tareas pendientes, todo lo que está en la lista se vuelve más fácil de hacer, pero si tengo miedo de algo, ¡no podré hacer nada! Por ejemplo, si tengo que hacer llamadas telefónicas (¡una tarea que odio!), las haré lo antes posible para que queden fuera de la lista y también fuera de mi mente.

 

Comer la rana también te permite concentrarte en una tarea y terminarla, ¡haciéndote sentir realizado y también eliminando la procrastinación!

 

 

Conclusión

Recuerda que es importante crear una rutina que funcione para tu proceso y tu flujo creativo. ¡Esperamos que puedas usar algunas de estas ideas para comenzar a hacer manualidades o agregarlas a tu rutina para que puedas ser un artista más saludable, feliz y productivo!

 

Para obtener más información sobre CLIP Studio Paint, visite https://www.clipstudio.net/en o https://graphixly.com