Bonjour! Je m'appelle Liz Staley et j'utilise depuis longtemps Clip Studio Paint (j'ai commencé à utiliser le programme à l'époque où il était connu sous le nom de Manga Studio 4 !). J'ai été bêta-testeur du programme Manga Studio 5 et de Clip Studio Paint, et j'ai écrit trois livres et plusieurs cours vidéo sur le programme. En fait, beaucoup d’entre vous connaissent probablement mon nom grâce à ces livres. J'écris des articles hebdomadaires sur Graphixly.com et sur CSP Tips, alors assurez-vous de revenir chaque semaine pour en savoir plus sur Clip Studio !

 

Que vous soyez un artiste indépendant, un étudiant en art ou que vous souhaitiez simplement vous lancer régulièrement dans la création artistique, une routine saine peut être très utile pour rester en bonne santé, heureux et productif. Que vous mettiez en œuvre une routine complète en plusieurs étapes ou que vous preniez simplement quelques idées d'ici et que vous les intégriez juste avant de vous asseoir à votre bureau, voici 10 habitudes saines pour les artistes !

 

 

Dormez suffisamment

Bien sûr, cela fera partie de la liste ! Nous avons tous déjà entendu parler de l’importance du sommeil. Le sommeil favorise non seulement le bon fonctionnement du cerveau, mais contribue également à maintenir votre santé physique. Un manque de sommeil pendant un certain temps peut même augmenter votre risque de problèmes de santé chroniques !

 

La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie non seulement en fonction de votre âge, mais également en fonction de chaque personne. Certains adultes n’ont besoin que de 6 heures de sommeil, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de jusqu’à 10 heures. Pour déterminer la quantité de sommeil dont vous avez besoin, vous pouvez tenir un cahier près de votre lit et noter quand vous vous endormez, comment vous vous êtes senti lorsque vous vous êtes allongé, si vous vous êtes réveillé souvent, ce qui vous a réveillé et si vous vous êtes réveillé en vous sentant bien. groggy ou bien reposé. Faites cela pendant plusieurs jours jusqu'à ce que vous disposiez de suffisamment d'informations pour trouver des modèles. Essayez ensuite d’avoir une heure de sommeil et de réveil constante chaque jour, si possible.

 

 

Prenez soin de votre corps

Rester assis toute la journée est en fait très nocif pour votre corps, et vous avez en quelque sorte besoin de votre corps pour créer de l'art ! Nous ne pouvons pas tous nous permettre un de ces bureaux debout sophistiqués pour faire de l'art, donc si vous devez rester assis la majeure partie de la journée, vous devriez également passer du temps à bouger votre corps pendant la journée. Que vous fassiez 15 minutes de marche, que vous fassiez du yoga, que vous alliez à la salle de sport, que vous fassiez du vélo ou quoi que ce soit d'autre, faire bouger votre corps contribuera non seulement à votre santé physique mais aussi à votre santé mentale. Vous n’avez même pas besoin de dépenser d’argent ici, car il existe des tonnes de vidéos d’entraînement et de yoga gratuites sur des sites comme YouTube et la plupart d’entre elles ne nécessitent aucun équipement spécial !

Commencez la journée du bon pied

Dans notre société moderne, il est si facile de commencer la journée en saisissant notre téléphone et en voyant immédiatement de mauvaises nouvelles et du négatif. De nombreux articles suggèrent de ne pas avoir de téléphone ou de tablette dans votre chambre, ou du moins de ne pas en prendre un dès votre réveil, mais je pense que c'est assez irréaliste. Mon téléphone est mon réveil le matin, donc j’en ai besoin dans la chambre avec moi sinon c’est plutôt inutile ! Alors, au lieu d’ouvrir les yeux et de vous connecter immédiatement aux réseaux sociaux ou de regarder l’actualité, faites plutôt quelque chose de positif. Allumez une chanson que vous aimez et dansez pendant que vous vous préparez, ou écoutez une vidéo de motivation ! Quoi que vous fassiez dépend de vous, assurez-vous simplement que c'est quelque chose qui vous fera sourire et qui commencera votre journée sur une note positive.

Fixez-vous des objectifs la veille

Quand j’ai une tonne de choses à faire, cela peut vraiment m’empêcher de dormir la nuit parce que j’ai tellement peur d’oublier quelque chose d’important ! Dans des moments comme celui-ci, il peut être utile de prendre le temps la veille pour dresser une liste de choses à faire ou un programme. De cette façon, vous savez ce que vous devez faire, et si vous êtes comme moi, vous dormirez aussi mieux !

Sachez quand vous êtes le plus productif

Vous entendez toujours parler de « routines matinales », mais que se passe-t-il si vous n’êtes pas du genre matinal ? J'ai l'impression que la chose la plus importante est de savoir QUAND vous êtes le plus productif et d'élaborer votre routine en fonction de cela. Par exemple, je connais beaucoup de gens qui sont productifs la nuit, mais je suis définitivement une personne du matin. C’est plus facile pour moi de faire des choses créatives le matin et de faire des choses comme tenir des registres l’après-midi. C’est comme ça que j’essaie de structurer ma journée ! Si vous êtes un oiseau de nuit, commencez votre « routine pré-créativité » le soir pour profiter du moment où votre créativité coule à flot !

Alimentez votre corps

Parfois, je suis tellement absorbé par ce que je fais que j’oublie tout le reste du monde, y compris le fait que j’ai besoin de manger et de boire ! N'oubliez pas de prendre le temps de vous hydrater et de nourrir votre corps avec de la bonne nourriture. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas créer si votre cerveau ne fonctionne pas à cause de la faim !

Fixez-vous des objectifs pour suivre vos progrès

Se fixer des objectifs est important, que vous souhaitiez simplement améliorer votre métier ou que vous essayiez de faire de l’art votre vie à plein temps. Écrivez une liste de quelques objectifs que vous souhaitez atteindre et affichez-les près de votre espace de travail, puis n'oubliez pas de les consulter quotidiennement et de vérifier vos progrès. N'oubliez pas que les objectifs doivent être spécifiques, mesurables et limités dans le temps. Par exemple, « Mieux dessiner les mains » n’est pas mesurable. Un meilleur objectif serait de « Dessiner 10 croquis à la main à partir de référence chaque jour pendant le mois suivant ».

Faites des échauffements avant de travailler

Échauffer vos mains, vos poignets et vos bras est en fait très important avant une séance de dessin ! Vous pouvez tout lire à ce sujet, ainsi que quelques exercices pour vous aider à démarrer, dans cet article de ma part :

Tenir un journal

Je ne parle pas nécessairement d’un « journal d’art » (un journal dans lequel vous faites de l’art sur chaque page), mais si c’est ce que vous voulez créer, alors foncez ! Mais j’ai l’impression qu’un endroit où écrire vos pensées, vos inspirations, vos objectifs et vos réalisations est une très bonne chose à avoir ! Il n'est pas nécessaire que ce soit sophistiqué - juste un cahier dans lequel vous pouvez faire des « braindumps » est génial. Vous pouvez même intégrer un journal à un carnet de croquis si vous souhaitez tout conserver dans un seul livre !

 

J’aime beaucoup le Bullet Journaling car c’est à la fois un journal, un carnet de croquis et un agenda et parce qu’il est très flexible !

 

 

Faites votre plus grande tâche en premier

Mark Twain a dit un jour : « Si votre travail consiste à manger une grenouille, il est préférable de le faire tôt le matin. Et si votre travail consiste à manger deux grenouilles, il est préférable de manger d’abord la plus grosse. Faites votre tâche la plus importante ou celle qui sera la plus difficile en premier pour l’éliminer. De cette façon, vous éliminez en premier la tâche la plus importante. Je trouve aussi que si je ne redoute pas une tâche de ma liste de choses à faire, alors tout sur la liste devient plus facile à faire, mais si je redoute quelque chose, je ne ferai rien ! Par exemple, si je dois passer des appels téléphoniques (une tâche que je déteste !), je les ferai dès que possible afin qu'ils soient hors de la liste et hors de mon esprit aussi !

 

Manger la grenouille vous permet également de vous concentrer sur une tâche et de la terminer, ce qui vous donne le sentiment d'être accompli et évite également la procrastination !

 

 

Conclusion

N’oubliez pas qu’il est important de créer une routine adaptée à votre processus et à votre flux créatif. J'espère que vous pourrez utiliser quelques-unes de ces idées pour commencer à créer ou pour ajouter à votre routine afin que vous puissiez être un artiste en meilleure santé, plus heureux et plus productif !

 

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